เทคนิคกินทุเรียนยังไง…ไม่ให้อ้วน
——————————————
การเลือกทุเรียน – เคล็ดลับคือ ให้เลือกทุเรียนแบบห่ามๆ สุกพอดี กรอบนอกนุ่มใน ไม่สุกมากจนเกินไป เพราะมีดัชนีน้ำตาลน้อยกว่า
จำกัดปริมาณการกินในปริมาณที่พอดี – ไม่ควรกินเกิน 2 เม็ดต่อวัน และไม่ควรกินติดต่อกันหลายๆ วัน แนะนำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอ
ไม่ทานช่วงมื้อเย็นเด็ดขาด – ควรกินตามอาหารมื้อหลักตอนกลางวัน ยิ่งเป็นมื้อเที่ยงนี้จะเริ่ดที่สุด และอาจจะลดปริมาณอาหารในมื้ออื่นๆ ลง
